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南相馬市で健康でい続けたい方、

 

南相馬市で運動やトレーニングに興味がある方へ

 

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南相馬市で誰にでも効果が出る運動を！

 

studio firmus　『スタジオ　フィールムス』主宰

 

スポーツトレーナーの山本です。

 

◆運動しさえすればいいのですか？

 

今一つ運動やトレーニングの効果が感じられない、という方は

 

行っているトレーニング内容に問題がある場合があります。

 

例えば、つらい肩こりに悩みたくないなら、

 

肩こりを起こしている原因を考え、それを改善するトレーニングが必要です。

 

おなか周りの脂肪が気になるなら、ウエストを細くするためのトレーニングが必要ですよね？！

 

しかし、なぜか運動・トレーニングだけは『なんでもいいからやればいい』や

 

『やらないよりは少しでもやった方がいい』という

 

考えが蔓延しているように感じます。

 

その運動やトレーニングが、ご自身の目的に即してなければ

 

やってもやらなくても同じことではないか、と思います。

 

運動して汗かいてスッキリしたい！とか

 

体をとにかく動かしたい！や

 

最近運動不足だから、何かしら体を動かさなきゃな～・・とお考えの方は

 

それが運動の目的ですから、

 

汗が出たり、体を動かして爽快感を感じる運動を行うべきですよね。

 

そのような目的ではないのであれば、

 

運動・トレーニングの目的に合わせて、必要な運動を

 

必要な量行うことが非常に重要です！！！！

 

 

山本

 

南相馬市で健康でい続けたい方、

 

南相馬市で運動に興味がある方へ

 

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南相馬市で誰にでも効果が出る運動指導を！

 

studio firmus　『スタジオ　フィールムス』主宰　山本です。

 

◆健康のためにウォーキングしています！という方へ

 

『私は運動してます！ウォーキングぐらいですけど(笑)』

 

南相馬でトレーニング指導を行っていると、このような声をよく伺います。

 

ウォーキング自体はとてもいい運動です。

 

ですが、ウォーキングであなたの望むような効果は出ていますか？

 

望むような効果が出ている方はそれでOKなのですが、

 

もしそうでなければやり方を変える必要があります。

 

運動・トレーニングの目的は千差万別。ですが実際に行っている運動はウォーキング。

 

それって違うのではないか、と感じています。

 

運動不足解消！とか、少しでもエネルギーを消費したい！、とかならわかるのですが・・

 

筋力つけろ、ってお医者さんに言われたから。とか

 

健康のためにはウォーキングが一番、って聞いたから歩いてます！など。

 

そもそも『健康』という言葉自体がヒトによって意味が変わると思うのですが・・

 

何でもかんでも運動しさえすればいい、というものではない！ということを

 

少しでもお伝えできるように頑張っていきます！！

 

 

山本