南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ
☆辛く行えているからこそトレーニング！！
人間は本能的に、自分のやりやすいように、動かしやすいように、楽ちんなように
関節を動かしてしまいます。
それは当たり前のことで、例えば歩いているときにも、
いちいち「つま先で床を蹴って・・」「まっすぐ歩けるように体を捻じって・・」なんて考えてながら歩けませんよね？！
さらに、そもそもヒトは狩りをして生活をしていたわけですから、
獲物を追いかけているときや、反対に逃げているときにそんなこと考えてたら死活問題です。
そうやって無意識的に体を動かすことが当然なシステムになっているからこそ、
関節を不適切に動かしてしまっていることに気づけないんです。
それはトレーニング動作も同じこと。
ほんの少し動かす方向を変えたり、重心の位置を変えることが、トレーニングの効果を大きく変化させます。
自分は身体をどう動かしているのか。
自分がイメージしている通りの動きができているのか。
そしてそれはトレーニング動作として適切なものなのか。
それを確認し、修正していくことがトレーニングでは必須ですよ～( ｀ー´)ノ
だからこそトレーニングって楽じゃないんです！！
むしろ、それまで動かしたことがないような方向へ関節を動かそうとしたり、
負荷をかけたり、心臓をドキドキさせたりして、
身体へ適切に負荷をかけて行うことがトレーニング。
それが楽なわけないじゃないですか！
身体的にも精神的にも（人によって体力の違いやトレーニング内容の違いはあるけど、本人にとって）とてもハードなものなんです。
でもそれを乗り越えて実施するからこそ、身体や精神面が強くなったり、
それによって見える新しい世界があります。
自分の身体やメンタルを変えるってそれだけきついし、辛いものだと思いますよ！！
自分のこれからを変化させるために、時間と労力への投資をクライアントさんと共に。
辛い時間を乗り越えたらからこそ、そのあとの身体の爽快感が気持ちいいそうです。
そしてご飯もよりおいしい、とのことですよ（笑）
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